Расписание ретрита
05:45 — Подъём, гигиена, душ
06:00 — Медитация сидя
06:30 — Йога / утренняя зарядка
07:15 — Лёгкий завтрак
08:00 — Личное время: дневник, прогулка, чтение
09:00 — Медитация сидя
09:30 — Медитация при ходьбе
10:00 — Пранаяма на улице
11:00 — Обед
12:00 — Личное время: дневник, прогулка, чтение
13:00 — Медитация сидя
13:30 — Медитация при ходьбе
14:00 — Медитация сидя
14:30 — Медитация при ходьбе
15:00 — Пранаяма на улице
16:00 — Медитация сидя
16:30 — Медитация при ходьбе
17:00 — Лёгкий ужин / чай / напиток
18:00 — Личное время: дневник, прогулка, чтение
19:00 — Медитация сидя
19:30 — Медитация при ходьбе
20:00 — Ответы на вопросы
20:45 — Ранний отбой
«Что ты получил от медитации?» — спросили Учителя.
Он ответил: «Ничего. Но посмотрите, что я потерял: гнев, тревогу, страх, беспокойство...»