СПОКОЙНОЕ
& МЕСТО
живая онлайн-практика медитации со Львом Соловьевым
Наше «обычное» занятие в Спокойном месте в Zoom по субботам (утро, 8:00 мск) и воскресеньям (вечер, 20:00 мск)
В этом месяце мы начинаем знакомство с темой, о которой я раньше упоминал лишь вскользь, — древней йогической наукой мантр. Сейчас пришло её время.
Этот вид медитации я практикую уже более девяти лет и могу сказать, что это одна из самых глубоких и действенных практик, с которыми мне довелось соприкоснуться.
Риши — мудрецы древности — в глубоких медитациях воспринимали тонкие звуковые вибрации, лежащие в основе мироздания. Эти звуки не были плодом их воображения. Они были звуковым проявлением сил и законов, на которых основана Вселенная.
Слово «мантра» переводится как «инструмент работы с умом». Практикующий сосредотачивается на определённой звуковой формуле, повторяя её регулярно и осознанно. Постепенно звук начинает влиять на состояние человека.
Мантра-йога — это древнейшая йогическая наука. Она основана не на вере, а на практике. Регулярно выполняешь определённое действие по определённым правилам — получаешь ожидаемый результат.
У мантр есть своя логика и последовательность. В этом месяце мы начнём с мантры, которая во многих йогических традициях считается первой и одной из самых важных.
Я сделал все шаги максимально простыми. Практика этого месяца будет занимать всего 11 минут в день на протяжении 21 дня — под силу каждому.
Что мы не будем делать: петь мантры, заниматься музыкальным исполнением или групповыми распевами. Йогический подход — спокойное мысленное повторение, при котором внимание направляется на каждый звук, каждое слово и каждую вибрацию.
Мантра, которую мы будем использовать, не требует посвящения, специальной инициации или принадлежности к какой-либо духовной традиции. Эта мантра уже оживлена силой бесчисленного количества практиков до нас.
После 13 лет личной практики медитации,
мне есть чем поделиться.
Благодарю 🙏 приятное чувство наполненности 😊
Лев, спасибо за подробное объяснение, ты закрываешь все внутренние возражения и сокращаешь нам путь, очень ценно, что ты уделяешь этому время. Такое понимание делает практику осознанной и еще более эффективной. Еще раз большое спасибо!
Лев, утреннее занятие просто потрясающее! ❤️ Благодарю!
Тепло и хорошо внутри
Не особо вникая из какой традиции эти мантры, просто слушала те что цепляли. В 2014 переживала сложный период, и тогда они мне сильно помогли. Когда пришла к йоге, с интересом стала погружаться в их суть. Иду всегда на то, что откликается внутри. Благодарю, Лев, что делишься знаниями, и за твою исключительную искренность ❤️ После вчерашней лекции ещё раз переслушала лекцию прошлой недели про уроки Индии, очень много осознаний пришло ✨
Нынешний формат мне очень понравился. Чувство, что тебя таким образом любят и что ты «дома» 🙏💚
Немного напишу о своих ощущениях от новой мантры 🙏 Мне невероятно хорошо. Её поток зарождается в Муладхара чакре, проходит внутри широким столбом энергии и выходит точно в области межбровья. Это очень ощутимо на физическом уровне. Не знаю, насколько это постоянное явление, потому что сначала прошло немного дней. Просто наблюдаю своё состояние в попытках раствориться в ней 🙏 Голос звучит «во всём моём теле», а в течение дня легко появляется в разное время для повторения 🍀 Спасибо Лев, очень интересный и сильный опыт.
Лев, благодарю за лекцию! В ней прозвучал ответ на вопрос, который мучил меня вчера весь день ❤️
Дорогой Лев, благодарю за выбранный путь, за знания которые ты даёшь. Это правда очень сильно. Сейчас спустя годы вижу как мантры помогли мне в сложные периоды жизни, как помогают сейчас. Но я ничего не знала, не осознавала, просто пела и чувствовала облегчение когда это было нужно, чувствовала освобождение, когда было необходимо, укреплялась. Благодарю своего внутреннего учителя, который ведёт меня эти годы. И благодарю тебя, дорогой Лев. Мантра месяца очень сильная, она идеально подошла мне после моей санкальпы. Она как будто расширяет, гармонизирует, наводит красоту и создаёт музыку моей жизни, даёт корни, напитывает меня, наполняет. Благодарю.
Добрый день! Напишу про свои ощущения. На второй день мантра-практики почувствовала энергию внутри себя. Это было не совсем обычно, потому что энергия ощущается как восходящий и нисходящий поток. А тут она была внутри, без «хвостиков» вверх или вниз, будто за пределами меня её уже не было или она была намного сильнее, чем снаружи.
Мантра 4/21. Лев, благодарю за мантру ❤️🙏 Очень ей рада. Она точно очень глубокая и трансформационная. Второй день удивляюсь такой заботе и доброте мира ❤️🙏 По ощущениям я та же, а мир в новых красках.
Мне очень нравится эта практика. Прямо растворяюсь в процессе. 🥰☀️✨
Расписание онлайн-встреч в Zoom:
(все занятия также будут доступны в записи)
(Мы только начали. Прямо сейчас Вы можете присоединиться, посмотреть первые два занятия в записи и продолжить практиковать на наших живых занятиях, начиная с утра субботы)
Набор закроется в пятницу вечером 12 июня. 10 мест. Присоединиться можно по ссылке ниже. Так как в июле буду в 30-дневном уединении (индивидуальный ретрит медитации), следующий набор будет только в августе.
У Вас также останется доступ ко всем ресурсам «Спокойного места» в июле. То есть присоединяясь сейчас, Вы получите доступ на 2 месяца.
Бот добавит вас в «Спокойное место» (закрытую группу в Телеграм) автоматически после оплаты. Если этого не произошло по какой-либо технической причине, пожалуйста, напишите на: lev@yogashkola.com