Почему читать: эта книга о медитации, написанная очень простым и понятным языком. Ее автор Энди Паддикомб в возрасте 22 лет оставил университет и отправился в Индию, чтобы стать буддийским монахом. В течение 10 лет он обучался медитации в монастырях Индии, Непала и Бирмы. В 2004 году Энди вернулся в Великобританию с целью сделать медитацию доступной для широкой аудитории. В 2010 году он и его друг Ричард Пирсон основали компанию Headspace, которая разработала одноимённое приложение для медитации и осознанности. С момента своего запуска приложение привлекло более 65 миллионов пользователей в 190 странах.

Моя история с этой книгой: спустя неделю практики я стал меньше раздражаться, лучше спать и находил решения, которых раньше не замечал

Цитата: «Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог… но и помогает осознать, что жизнь прекрасна»