Ретрит 1.0
25-27 сентября,
Подмосковье
Перезагрузка за городом, которую ты заслуживаешь
О ретрите
Тишина, здоровое питание, йога и классическая медитация в кругу близких по духу людей
Выходные за городом
Вечер пятницы (25 сентября) - вторая половина дня воскресенья (27 сентября)
1
Всего полтора часа езды от Москвы
Ретритный центр в г. Яхрома (Подмосковье), 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе
2
Тишина и перезагрузка
День молчания и полной перезагрузки от суеты города и офиса (суббота)
3
Йога и медитация
Практики йоги и классическая медитация (никакой "шизотерики") на протяжении всего ретрита. Отличная возможность попробовать, что такое йога и медитация (для новичков) или повысить уровень личной практики (для продолжающих)
4
Медитация на гвоздях
21 минута. На специальных профессиональных досках Садху для медитации на гвоздях. Сможет каждый (есть противопоказания, смотрите ниже)
5
Здоровое питание
Действительно вкусная и полезная вегетарианская еда, сделанная с любовью и пониманием процессов, происходящих на ретрите
6
1 ДЕНЬ: ЗНАКОМСТВО. ПЕРВЫЕ ПРАКТИКИ
Пятница, 25 сентября
18:00 – 19:00
18:00 – 19:00
Ужин
19:00 – 20:00
19:00 – 20:00
Обсуждение программы ретрита и практик
20:00 – 21:00
20:00 – 21:00
АУМ-медитация
21:30 – 22:00
21:30 – 22:00
Вечерние процедуры и отбой
Пространство, где будет проходить наш ретрит
Ретритный центр создан по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии.

Центр состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан "Водный сад".

В "Водном саду" в лучах утреннего солнца приятно окунуться в волшебную купель. Это сад созерцания текущей воды, призванный к медитациям спокойствия и наблюдения за природой.
2 ДЕНЬ: ТИШИНА
Суббота, 26 сентября
(Практика молчания "мауна" в течение всего дня)
06:00 - 06:30
06:00 - 06:30
Подъём. Утренние процедуры
06:30 – 07:30
06:30 – 07:30
Практика медитации
07:45 – 09:15
07:45 – 09:15
Практика йоги (асаны)
10:00 – 10:30
10:00 – 10:30
Завтрак
11:30 - 12:30
11:30 - 12:30
Практика медитации
14:30 - 15:30
14:30 - 15:30
Практика медитации
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
Ужин
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00
АУМ-медитация
20:00 - 20:30
20:00 - 20:30
Ответы на вопросы
20:30 - 21:00
20:30 - 21:00
Вечерние процедуры и отбой
День тишины
"Иногда тишина - самый лучший ответ на вопросы".

Думаем, это не совсем так.

Тишина - всегда самый лучший ответ на вопросы. Острее чувствуешь настоящий момент ("здесь и сейчас"). Плюс большое количество внутренних осознаний и решений, которые не можешь услышать из-за постоянного шума в городе.

Что даст день тишины и молчания за городом?

Отдохнешь от города и офиса, быстро восстановишь силы после рабочей недели, услышишь себя внутри, наполнишься энергией.

День тишины - также отличная подготовка к более длительным ретритам молчания в будущем.
3 ДЕНЬ: ВСТРЕЧА С СОБОЙ. ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Воскресенье, 27 сентября
(День с акцентом на медитацию на гвоздях. Уххх. Это будет мощный день)
06:00 - 06:30
06:00 - 06:30
Подъём. Утренние процедуры
06:30 – 07:30
06:30 – 07:30
Практика медитации
07:45 – 09:15
07:45 – 09:15
Практика йоги (асаны)
10:00 – 10:30
10:00 – 10:30
Завтрак. Выход из практики молчания
11:30 - 15:00
11:30 - 15:00
Групповая медитация на гвоздях (несколькими группами по 21 минуте на каждого)
15:00 - 16:00
15:00 - 16:00
Подведение итогов
16:30 - 17:30
16:30 - 17:30
Ужин и отъезд
Медитация на гвоздях
Во время групповой практики стояния на гвоздях (21 минута на каждого) ты встретишься с собой настоящим и поймешь, что любые ограничения - всего лишь в голове.

Будем выходить за границы твоего ума и работать с ограничивающими убеждениями. Чтобы на фразу "Когда ты думаешь, что можешь, и когда думаешь, что не можешь, в обоих случаях ты прав", ты бы четко осознавал, что в жизни можешь многое.

На Йогаслетах, которые мы организуем в России и Юго-Восточной Азии, групповая медитация на гвоздях - обычно самая сильная практика.

(И да, с твоими ступнями ничего не случится. Проверено на десятках участников Йогаслетов. Фотографии с Йогаслета на Ладоге в августе 2020. Групповая практика гвоздестояния. 41 человек).
Варианты размещения
Номера Люкс и номера Ретрит
Номера Люкс
Двухместные комнаты повышенной комфортности, оборудованные своим с/у и холодильником.

Все комнаты очень большие, уютные, комфортные и красивые.
Номера Ретрит
Стандартные для ретритов комнаты общего размещения - от 3 до 6 человек в комнате, с 2-мя или 3-мя двухъярусными кроватями, большим столом, шкафом и холодильником.

Все комнаты очень большие, уютные, комфортные и красивые.
Преподаватели
Каждый из нас делится тем, что знает лучше всего
Лев Соловьев
Классическая медитация. Практика гвоздестояния
В течение 10 лет работал в международных юридических фирмах в Питере, Москве, Лондоне и Нью-Йорке, пока не решил оставить юридическую профессию и начать заниматься делом, которое бы любил всей душой. Автор курсов йоги и медитации в приложениях "7 Минут Йоги" и "7 Минут Медитации", которые скачало уже больше 800 тысяч человек по всему миру.

Йоге и медитации обучался у преподавателей из России, Индии, США, Великобритании и Индонезии
Настя Бодрячкова
Сертифицированный преподаватель йоги
Сертифицированный преподаватель. Обучалась в йога-институте в Мумбаи (2011), а также на курсе преподавателей у Михаила Баранова и Ильи Журавлева в школе Yoga108 (2019). Совмещает преподавание с организацией Йогаслетов и ретритов в России и Юго-Восточной Азии.

Когда-то йога помогла Насте излечиться от булимии и сопутствующих этому расстройств, а менее года назад — самостоятельно восстановить подвижность левого колена после перелома.
Почему нам можно доверять
Все очень просто: мы любим то, что делаем. И наши студенты это чувствуют (десятки тысяч студентов онлайн и сотни на наших живых семинарах, занятиях и Йогаслетах)
Вот таким светом наполнены общие чаты после мероприятий, которые мы организуем и проводим
Стоимость участия и как присоединиться
Ретрит
8000 ₽
Люкс
9900 ₽
Бронь места на Ретрит осуществляется после одобрения заявки и внесения предоплаты 5000 рублей. Это невозвратная часть. Сумма возвращается только в случае вынужденной отмены мероприятия организаторами в виду карантинных ограничений на его проведение со стороны властей.

Вторая часть оплачивается в любой удобный момент до 24 сентября включительно.
Если ты чувствуешь внутренний отклик и готов присоединиться к нам на Ретрите, пожалуйста, присылай заявку в виде письма на почту: anborisova.zen@gmail.com. С обязательной пометкой в теме письма "Ретрит 1.0". Что важно указать в заявке — читай ниже.
Количество мест на Ретрите ограничено.

Традиционно все заявки проходят небольшое письменное "собеседование". Для нас очень важно, чтобы на Ретрите были действительно близкие по духу люди, и не было людей "случайных".

Пожалуйста, обрати внимание, что отсутствие опыта в йоге и медитации не является препятствием для участия. Все занятия будут построены по принципу "от простого к сложному", поэтому даже начинающий человек без проблем осилит программу Ретрита. Самое главное - твой внутренний отклик, ощущение, что Ретрит тебе действительно нужен.

Мы будем просматривать и отбирать каждую из заявок "вручную".

В письме-заявке необходимо указать:

  • Имя, фамилию, возраст, город текущего проживания.
  • Небольшой рассказ о себе и об опыте в йоге и медитации (если есть) в свободной форме.
  • Твою мотивацию, ответ на вопрос: "Почему ты хочешь на Ретрит".
  • Желаемый тип проживания - номер Ретрит или номер Люкс.
  • Любую дополнительную информацию о себе, которую, ты считаешь, нам важно знать (например, ограничения по здоровью). ВАЖНО: практика гвоздестояния противопоказана людям с эпилепсией, с эпилептическими припадками; инсультами/инфарктами; сердечной недостаточностью; открытыми ранами на стопах; беременным
Дорогой друг, ждем нашей встречи на Ретрите
Для нас организация подобных мероприятий — способ "найти своих" и поделиться ценными знаниями. Вдохновение бьет ключом, и мы выкладываемся по полной.
ПОДЕЛИСЬ!
Если есть желание участвовать в Ретрите, но по тем или иным причинам в этот раз приехать на Ретрит не получится, поделитесь этой страницей с друзьями (кнопки внизу). Возможно, кому-то такой Ретрит очень нужен прямо сейчас.
Made on
Tilda